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L'Italienne Sofia Raffaeli participe à la finale du concours général individuel de gymnastique rythmique lors des Jeux Olympiques de Paris 2024, le 9 août 2024.Sport
En plein essorDe plus en plus d'adultes s'adonnent à la gymnastique - et en retirent des bénéfices

La gymnastique a longtemps été considérée comme le domaine des enfants et des adolescents, les jeunes athlètes faisant des pirouettes et des culbutes dans des enchaînements pleins d'énergie avant de prendre leur retraite à la fin de l'adolescence ou au début de la vingtaine. Mais ces dernières années, une évolution surprenante est apparue : de plus en plus d'adultes s'adonnent à ce sport. Que ce soit pour se mettre en forme ou pour s'amuser, la gymnastique n'est plus réservée aux jeunes.

avec Sophie Burton
Des personnes en pleine séance de gymnastique dans une salle de sport.Sport
Zappez la salle de sport cette semaineSport et exercice physique : s’accorder des pauses régulières dans ses activités est bénéfique et c’est la science qui le dit

L'entraînement intense ou les volumes d'entraînement élevés provoquent l'accumulation de dommages dans nos tissus musculaires. Bien que ces dommages soient une partie essentielle du processus d'amélioration de la condition physique, ces améliorations ne peuvent se produire que si le corps a le temps de récupérer.

avec Daniel Brayson