Kettlebell swing challenge : ce défi fitness viral qui vous fait probablement plus de mal que de bien

Ultra populaire sur les réseaux sociaux, le défi des « 100 swings au kettlebell par jour » séduit par sa simplicité : un seul mouvement, peu de matériel, et des résultats vantés comme rapides. Pourtant, derrière l’apparente efficacité se cachent des risques bien réels. Manque de personnalisation, absence de progression, récupération négligée… Autant de facteurs qui peuvent freiner les résultats – voire provoquer des blessures. Un entraînement efficace ne se résume pas à une répétition mécanique : il doit être adapté, structuré et évolutif.

avec Jen WilsonetAthalie Redwood-Brown

Jen Wilson

Le Dr Jen Wilson est praticienne principale de l'exercice et de la santé à l'Académie du sport et du bien-être de l'Université de Nottingham Trent. Ses recherches portent sur les performances en course à pied et le risque de blessure, ainsi que sur l'activité physique pour la prévention des maladies. Elle est administratrice de l'association caritative FiiT for Life, qui cherche à soutenir les personnes atteintes de maladies chroniques. En outre, elle est thérapeute du sport et entraîneuse de force et de condition physique.

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Athalie Redwood-Brown

Athalie Redwood-Brown travaille dans le domaine du sport et de la remise en forme depuis 1996. Elle a été athlète de haut niveau et entraîneur en natation, en aviron et maintenant en fitness. Elle a commencé sa carrière universitaire en 2002 à l'université de Reading et, après un bref passage à Oxford, est elle devenue maître de conférences à l'université de Nottingham Trent depuis 2009.

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