Michèle Freud | Atlantico.fr
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À Propos

Michèle Freud est psychothérapeute et directrice d'une école de sophrologie. Elle est également l'auteur de " Se réconcilier avec le sommeil", "Réconcilier l'âme et le corps" et "Mincir et se réconcilier avec soi", "Enfants, ados... les aider à dormir enfin"

Ses Contributions

Dormir plus pour gagner plus ? Une étude fait le lien entre la qualité (et quantité) de sommeil et salaire

Zzz = €

Dormir plus pour gagner plus ? Une étude fait le lien entre la qualité (et quantité) de sommeil et salaire

Il y a, entre sommeil et salaire, un lien réel selon des chercheurs californiens. Le fuseau horaire dans lequel nous vivons aurait une influence sur la durée de notre sommeil et donc sur nos revenus. Dormir plus améliorerait vraiment notre productivité au sein de l'entreprise.

Les conséquences inattendues d'une journée scolaire qui ne commencerait que l'après-midi

Remettre les pendules à l'heure

Les conséquences inattendues d'une journée scolaire qui ne commencerait que l'après-midi

Le fait de démarrer plus tardivement la journée scolaire permettrait d'améliorer les performances des garçons et de pallier leur retard vis-à-vis des filles, selon une nouvelle étude menée par des économistes de l'Université de Californie à Davis.

Finie la culpabilité des jeunes parents ? Des chercheurs affirment que laisser son bébé pleurer ne produit pas de dégâts émotionnels et peut même s’avèrer positif

Au dodo !

Finie la culpabilité des jeunes parents ? Des chercheurs affirment que laisser son bébé pleurer ne produit pas de dégâts émotionnels et peut même s’avèrer positif

Une étude australienne démontre que l'enfant se porte aussi bien dans tous les cas, qu'on se lève on qu'on ne se lève pas.

Écart de stress : hommes et femmes inégaux devant les insomnies pour problèmes d'argent

Un mouton, deux moutons...

Écart de stress : hommes et femmes inégaux devant les insomnies pour problèmes d'argent

Selon une étude menée par Creditcards.com, les femmes sont à 70% victimes de troubles du sommeil liés aux problèmes d'argent, contre environ 50% des hommes.

C'est bientôt la rentrée et les rythmes des enfants vont être modifiés.

Sacré Charlemagne

Tout ce qu'il faut faire pour que les enfants prennent le bon rythme à la rentrée

L'école va bientôt reprendre et les parents commencent à s'inquiéter : quel rythme prendre, quel régime alimentaire...

Pourquoi la persévérance est la meilleure alliée de la créativité

Travailler plus pour gagner plus

Pourquoi la persévérance est la meilleure alliée de la créativité

Une étude réalisée par des chercheurs montre que la persévérance est un des facteurs les plus importants de la créativité. Les bonnes idées ne sont que très rarement trouvées du premier coup et sans efforts. A ce sujet, nous avons tous tendance à nous sous-estimer un peu, alors que l'inverse donnerait des résultats étonnants.

Il existe un modèle infaillible pour s'enformir.

"Vos paupières sont lourdes, lourdes..."

Et LA technique pour s’endormir en 60 secondes est...

Andrew Weil, un docteur américain formé à Harvard, a mis au point une technique "infaillible" nommée 4-7-8 pour s’endormir.

Apprendre à vous aménager consciemment du temps pour vous reposer vous permettra d'être plus productif et plus créatif.

Zzzzz

Maîtrisez-vous le repos productif ? La compétence secrète des gens qui savent travailler intelligemment

Apprendre à vous aménager consciemment du temps pour vous reposer vous permettra d'être plus productif et plus créatif. Charles Darwin, qui ne passait que 4 heures par jours dans son labo, l'avait bien compris.

Calendrier scolaire : les variables chrono-biologiques qui permettent d’agir sur la réussite des élèves (et que l’Education nationale ignore largement…)

Peut mieux faire

Calendrier scolaire : les variables chrono-biologiques qui permettent d’agir sur la réussite des élèves (et que l’Education nationale ignore largement…)

Si l'objectif affiché du nouveau calendrier scolaire présenté par le ministère de l'Education nationale est de trouver un rythme idéal pour les élèves tout en satisfaisant les professionnels du tourisme, force est de constater que des variables chrono-biologiques pourtant essentielles n'ont pas été prises en compte.

Selon une récente étude, il n'existe pas deux profils de dormeurs, mais quatre.

Bien se connaître

Du matin, du soir, énergique ou léthargique : les leçons de la science pour gérer la fatigue en fonction de votre chronotype

Récemment, une étude a révélé que le nombre de chronotypes, c'est-à-dire les différents rythmes biologiques, n'était pas de 2 mais de 4. Et si les chronotypes résultent parfois d'un mauvais réglage de l'horloge biologique, la science peut vous aider à retrouver un rythme plus adapté, voire à optimiser votre temps de sommeil.

Le ronflement et le syndrome des jambes sans repos où l’autre bouge constamment sont par exemple de nature à perturber en effet la qualité du sommeil.

Chambre à part

Pourquoi l’idée de dormir à deux est beaucoup moins évidente qu’elle n’en a l’air

Si dormir en couple est aujourd'hui synonyme de plaisir et garant d'une qualité de sommeil accrue pour certains, le fait est que ce n'est plus automatique.

30% des lycéens souffrent d'une dette de sommeil.

Grasse mat' en semaine ?

L’autre réforme des rythmes scolaires : pourquoi on fait commencer les cours au lycée trop tôt

Alors que la rentrée scolaire a eu lieu mardi 2 septembre, 30% des lycéens souffrent d'une dette de sommeil.

Une nuit de 10 heures peut vous rendre bien plus performants qu'à l'accoutumée.

Zzzz = $$$ ?

Le monde appartient à ceux qui dorment plus : le sommeil est un investissement rentable

Alors que l'on estime qu'il faut généralement 6 à 8 heures de sommeil par jour, des travaux publiés récemment par l'université de Stanford en Californie semblent révéler qu'une nuit de 10 heures peut vous rendre bien plus performants qu'à l'accoutumé.

Le manque de sommeil a des conséquences sur la santé.

Allez, encore un épisode !

Procrastination du sommeil : voilà pourquoi vous n’allez pas vous coucher même en étant fatigué et en sachant que vous allez manquer de temps pour dormir

Encore un épisode de Game of Thrones, et je me couche ! Nous sommes nombreux à nous l'être déjà dit et à ne pas avoir respecté cette résolution.

L'arrivée d'un nouveau-né est synonyme de bonheur... et de fatigue.

Ouin !

Plus de 44 jours de sommeil perdu pour les parents lors de la 1ère année d'un bébé : comment apprendre à résister à ce tsunami de fatigue

Entre les biberons, les pleurs et les couches à changer, les nouveaux parents n'ont pas des nuits reposantes.

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