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Face aux problèmes de sommeil, il est possible de faire la distinction entre les prédispositions génétiques et les comportements individuels.

La pandémie de Covid-19 et ses conséquences ont généré des changements de personnalité, notamment chez les jeunes, selon une nouvelle étude de la Faculté de médecine de l'Université d'Etat de Floride.

Les troubles du sommeil sont très répandus dans nos sociétés modernes. Selon l'historien Roger Ekirch, le sommeil biphasique et polyphasique (le recours aux siestes) à l'époque médiévale avaient de nombreux bienfaits.

Christian Chevandier publie « Mémoires d’une tragédie » aux éditions Robert Laffont. 13 novembre 2015 : à Saint-Denis et à Paris, des commandos sèment la mort. Très vite, les policiers interviennent au péril de leur vie pour secourir les victimes et protéger les rescapés, parvenant même à arrêter le massacre. Terriblement marqués par cette soirée, nombre d'entre eux témoignent et permettent de comprendre ce qui s'y est joué, à long terme, pour eux. Pour ces hommes et ces femmes, rien ne sera plus jamais comme avant. Extrait 2/2.

Beaucoup de gens ne dorment pas assez, ce qui les amènes à trop et mal manger,  ce qui cause au final des problèmes de sommeil.

Face à la pandémie de COVID, nous avons dû gérer un grand nombre de peurs et de crises d’angoisse. Par mécanisme de défense, notre psychisme s'est imposé pour tenter d'apprivoiser ces peurs.

La pandémie nous a permis d’être plus libres d’adapter nos chronotypes à nos horaires de sommeil et de lever. Et nous devrions tirer les conclusions des bienfaits produits avant de revenir aux rythmes antérieurs façon « taille unique ».

Plusieurs études montrent que la qualité du sommeil de nombreuses personnes s'est dégradée depuis le début de la crise sanitaire, du fait des changements d'habitudes provoqués par les confinements, mais aussi le stress et l'anxiété engendrés par l'épidémie.

La FDA, l’administration sanitaire américaine, vient d’autoriser une thérapie à partir de montres connectées pour traiter les cauchemars liés à des troubles de stress post-traumatique.

La pandémie de Covid-19 et le confinement ont eu de multiples impacts. Les rêves ont notamment évolué et ont été impactés par cette période particulière.

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Avis aux gros dormeurs…

Le Centre national pour le SSPT estime 10 femmes sur 100 et quatre hommes sur 100 développeront le syndrome de stress post-traumatique à un certain moment de leur vie et peuvent subir des cauchemars. Jusque-là le SSPT était traité avec des médicaments (anxiolytiques, hypnotiques) ou avec la méthode dite de "l'exposition" (qui confronte le patient au traumatisme à l'origine des cauchemars) avec une efficacité plutôt modérée. Intervient alors la thérapie par répétition d'imagerie mentale visuelle ou IMV inconnue en France jusqu'en 2014 et dont l'efficacité a été mainte foi prouvé outre Atlantique.

Selon le chercheur américain Gary Fireman de l'université de Suffolk, les rêves nous permettent d'effectuer un travail inconscient sur nos propres émotions, mais aussi à donner une dimension créative à notre mémoire émotionnelle.

Un documentaire réalisé par Rodney Ascher et intitulé "The nightmare", décrit précisément les effets de la paralysie du sommeil sur ceux qui la subissent. Et si ceux-ci son particulièrement désagréables, ils ne sont pas dangereux pour autant.