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À Propos

Bruno Comby est polytechnicien et directeur scientifique de l'Institut Bruno Comby.

Il est l'auteur de  l'Eloge de la sieste (TNR, 2005)
 

Ses Contributions

Une nouvelle étude permet de reconsidérer nos perspectives sur le sommeil et sur l'activité cérébrale.

Recherche

Dormir d’une seule moitié de votre cerveau, c’est possible

Les animaux ne sont pas les seules créatures qui peuvent être littéralement à moitié endormies. La recherche montre que l'espèce humaine peut expérimenter cela aussi. Une équipe de chercheurs de l'Université Brown a entrepris d'étudier ce phénomène.

Un homme passe en courant devant l'obélisque sur la place de la Concorde à Paris, le 17 avril 2020, au 32e jour du premier confinement visant à freiner la propagation de la pandémie Covid-19

Mauvais pour la santé

Les Français ont gardé leurs mauvaises habitudes de pandémie. Voilà comment tenter d’en sortir (même avec le stress de la guerre en Ukraine)

Augmentation de la consommation d'alcool, malbouffe, rythme de sommeil perturbé et chute de l'activité physique ... La pandémie de Covid-19 et les différents confinements ont eu un effet profond sur la vie quotidienne des Français. Retrouver un rythme sain est désormais une question de santé publique

Quelles sont les bonnes pratiques alimentaires afin de trouver un sommeil de bonne qualité ?

Alimentation saine et équilibrée

Pourquoi ce que vous mangez impacte beaucoup plus votre sommeil que ce que vous croyez

D'après les travaux du professeur Matthew Walker, directeur du Center for Human Sleep Science de l'Université de Californie, ne pas dormir suffisamment peut conduire à un cercle vicieux de suralimentation.

Une femme se repose, plongée en plein sommeil.

Secrets pour mieux dormir

Et s’il fallait s’inspirer des méthodes médiévales de sommeil pour faire face à la grande insomnie post-Covid

Les troubles du sommeil sont très répandus dans nos sociétés modernes. Selon l'historien Roger Ekirch, le sommeil biphasique et polyphasique (le recours aux siestes) à l'époque médiévale avaient de nombreux bienfaits.

L'apnée du sommeil est notamment favorisée par le mode de vie.

Troubles nocturnes

Voilà ce qui cause vraiment l’apnée du sommeil

Selon Matthew Rozsa, historien et journaliste américain, le cou humain serait une erreur de l’évolution et un trop grand nombre d’adaptations liées à ce dernier nous rendrait vulnérables à l’apnée du sommeil.

Une femme tente de trouver le sommeil.

Imagination

Bonne nuit les petits (cyborgs) : le MIT développe une technologie pour téléguider les rêves

Les rêves "encadrés" pourraient être utiles pour stimuler la créativité ou pour affronter les sources de stress et de traumatisme.

sommeil rêves

Imagination

Bonne nuit les petits (cyborgs) : le MIT développe une technologie pour téléguider les rêves

Les rêves "encadrés" pourraient être utiles pour stimuler la créativité ou pour affronter les sources de stress et de traumatisme.

Sommeil : êtes-vous atteint d’orthosomnie ?

C'est grave docteur ?

Sommeil : êtes-vous atteint d’orthosomnie ?

S'inquiéter de la qualité de son sommeil est certes naturel dans un monde où tout nous enjoint de bien dormir. Mais s'en inquiéter excessivement peut devenir une pathologie : l'orthosomnie. Le phénomène se développe avec la multiplication des applications permettant de surveiller son sommeil.

Rentrée scolaire : petits conseils si votre enfant est naturellement un couche-tard

Rythme

Rentrée scolaire : petits conseils si votre enfant est naturellement un couche-tard

En cette semaine de rentrée des classes, certains enfants ont parfois un rythme de sommeil décalé. Voici quelques solutions si votre enfant est un couche-tard.

Comment apprendre plus rapidement et se souvenir plus longtemps grâce aux micro-siestes

Plutôt deux fois qu’une

Comment apprendre plus rapidement et se souvenir plus longtemps grâce aux micro-siestes

S’il est bien connu que dormir après avoir étudié permet de mémoriser le contenu de nos lectures, il semblerait d’après une nouvelle étude que se forcer à faire des micro-siestes entre des heures studieuses augmenterait les capacités cognitives.

Les études scientifiques montrent qu’une carence de sommeil est nocive pour la santé et accroit les risques, entre autres, d’accidents cardio-vasculaires : infarctus, AVC, etc.

Le seuil des 7h

Pourquoi les adultes sous-estiment les conséquences graves pour leur santé du manque de sommeil grandissant

Le gouvernement britannique vient d'alerter ses concitoyens dans une campagne publicitaire sur le fait qu'il fallait dormir au mois 7 heures par nuit.

Le sommeil polyphasique permet de nombreux bénéfices en termes de récupération.

De siestes et d'eau fraîche

Dormir en plusieurs fois plutôt qu'en une : LA recette pour être en pleine forme

Si l'homme ne dort qu'en une seule fois par nuit, c'est davantage par habitude que par nature.

Le sommeil polyphasique consiste à fractionner et à répartir son temps de sommeil.

Sweet dreams are made of this ...

Dormir deux heures par jour pour être en pleine forme : faut-il se convertir au sommeil polyphasique ?

L'habitude veut que l'homme ne dorme que la nuit. Il est pourtant tout à fait possible d'étaler son temps de sommeil sur plusieurs phases tout au long des 24h de la journée. Une méthode appelée "sommeil polyphasique".

La lumière joue un rôle essentiel dans l'alternance veille/sommeil.

Dark Places

Tous malades de la lumière : pas assez d’exposition la journée et trop la nuit

Alors que plusieurs études soulèvent le manque de sommeil de la population française (environ un tiers), la qualité de la pénombre reste largement sous-évaluée. A contrario, une carence en lumière naturelle pendant la journée porte atteinte au bon fonctionnement de l'organisme.

Dormir (trop) tue ? L'étude qui démontre les dangers pour la santé d'accumuler les heures de sommeil

Zzzz... Couic !

Dormir (trop) tue ? L'étude qui démontre les dangers pour la santé d'accumuler les heures de sommeil

Une étude de l'université de Warwick montre que ceux qui dorment plus de 8 heures par nuit ont un risque de mortalité 30% supérieur à ceux qui dorment entre 6 et 8 heures.

Dormir par épisodes : les vertus du sommeil fractionné

Vive les siestes !

Dormir par épisodes : les vertus du sommeil fractionné

Léonard de Vinci dormait un quart d'heure toutes les deux heures. Sans aller jusqu'à une telle extrémité, nous avons tout à gagner à dormir plusieurs fois chaque jour, sur de plus courtes durées.

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt, dit l'adage. Et peut-être pas sans raison.

Opposition de styles

Et le monde appartient à ceux...? Lève tôt ou couche tard, le match

Entre les lève-tôt et les lève-tard, il est une catégorie qui, au regard des impératifs de notre société, est largement avantagée. Et cela se retrouve même dans l'ascension socio-professionnelle.

Il y a un fort décalage de sommeil entre les classes sociales.

Debout !

La vie quand on n'a pas les moyens de dormir

Selon les catégories socio-professionnelles et les métiers, les Français n'ont pas tous accès à la même période et à la même qualité de sommeil.

La commission de la Haute Autorité de Santé préconise un remboursement des médicaments de 65% à 15%.

Dodo

Toutes ces autres méthodes qui pourraient aider une France accro aux somnifères

Sur les 30% de Français qui se plaignent de troubles du sommeil, 20 % ne sont que modérément affectés. Ce sont autant de personnes qui pourraient se passer de somnifères et explorer d'autres voies.

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