Le fait de se lever tôt est de plus en plus valorisé comme une garantie d'efficacité et de productivité au travail. Pourtant, c'est scientifiquement très contestable.

Dormez plus, et surtout, dormez bien. Votre corps vous remerciera.

'il est parfois difficile de concilier les rythmes de vie et nos besoins biologiques de sommeil, il existe quelques règles simples et notamment respecter autant que possible son rythme naturel.

Nous connaissons tous ce petit laps de temps lors duquel nous sommes encore éveillé mais où le sommeil est sur le point de remporter sa bataille journalière. Grâce à une étude scientifique, on en sait désormais plus sur ce moment décisif.

Le Centre national pour le SSPT estime 10 femmes sur 100 et quatre hommes sur 100 développeront le syndrome de stress post-traumatique à un certain moment de leur vie et peuvent subir des cauchemars. Jusque-là le SSPT était traité avec des médicaments (anxiolytiques, hypnotiques) ou avec la méthode dite de "l'exposition" (qui confronte le patient au traumatisme à l'origine des cauchemars) avec une efficacité plutôt modérée. Intervient alors la thérapie par répétition d'imagerie mentale visuelle ou IMV inconnue en France jusqu'en 2014 et dont l'efficacité a été mainte foi prouvé outre Atlantique.

En ce moment en France, ont été mis en place des "ateliers défouloirs", visant à lutter contre le stress et les frustrations du quotidien. Une stratégie qui peut s'avérer éfficace pour faire baisser les tensions.

Entre les heures de sommeil perdues en raison du changement d'heure et celles en lien avec nos modes de vie, il est impératif de veiller à l'équilibre de nos rythmes "veille/sommeil".

Selon le Dr Melinda Jackson, psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil à l'Université RMIT, dormir en deux fois augmenterait notre capacité de concentration, alors qu'aller au lit pendant huit heures en continu est une invention moderne.

Carnets et albums de coloriage ne sont plus réservés aux enfants. De plus en plus d'adultes s'y sont mis. Cette activité artistique accessible à tous est en effet efficace pour luter contre le stress.

3 millions de personnes seraient concernées par le syndrome de l'épuisement professionnel. Heureusement, des solutions existent pour s'en sortir.

Le Conseil économique, social et environnemental vient de publier un projet d'avis sur les risques psychosociaux au travail, et notamment sur la gestion du "stress en entreprise".

A l'occasion de la 13e journée nationale du Sommeil qui a lieu vendredi, une étude de l'Institut national du sommeil et de la vigilance révèle qu'un Français sur trois souffre de troubles du sommeil.

La sieste continue d'avoir mauvaise presse dans le monde de l'entreprise. Erreur, car effectuée dans de bonnes conditions, la pause roupillon apporte un vrai gain de productivité au salarié.