Bon pour la santé !
Si vous avez des problèmes de sommeil, l’exercice physique peut vous aider à compenser les effets
Une étude nous apprend que l’exercice pourrait potentiellement aider à contrecarrer les conséquences sur la santé d’un manque de sommeil.
Bienfaits salvateurs
Dormez-vous moins bien maintenant l’été venu ? Voilà comment retrouver un sommeil réparateur
Des solutions existent pour avoir une meilleure qualité de sommeil durant la période estivale.
Sommeil réparateur
Ce que la sieste peut -et ne peut pas- pour rattraper des mauvaises nuits de sommeil
Quelles sont les conditions optimales pour maximiser les effets bénéfiques de la sieste ?
Journée internationale du sommeil
Comment comprendre quel mauvais dormeur vous êtes ?
Face aux problèmes de sommeil, il est possible de faire la distinction entre les prédispositions génétiques et les comportements individuels.
Bienfaits pour la santé
Appliquer ces conseils sur votre sommeil peut vous faire gagner plusieurs années de vie
Suivre cinq bonnes habitudes de sommeil permet de gagner près de cinq ans d'espérance de vie pour un homme et près de trois ans pour femme, selon une nouvelle étude publiée par la Harvard Medical School.
Sous contrôle
Apprendre à faire des rêves lucides, c’est possible et voilà comment
C’est un phénomène fréquent que d’avoir, de temps en temps, des rêves lucides.
Troubles du sommeil
Procrastination du coucher : petits conseils pour réussir à ne pas rester debout jusqu’à pas d’heure pour rien
De plus en plus de personnes sont touchées par des troubles du sommeil, à cause notamment de l'utilisation du téléphone portable avant de s'endormir.
Importance insoupçonnée
Mal de dos : votre oreiller, cet ennemi invisible
Quand il est mal choisi, un oreiller peut se réveiller particulièrement ravageur pour les douleurs du cou et du dos
Snooze snooze
A chacun son heure : cette révolution du réveil que nous ne devrions pas rater
La pandémie nous a permis d’être plus libres d’adapter nos chronotypes à nos horaires de sommeil et de lever. Et nous devrions tirer les conclusions des bienfaits produits avant de revenir aux rythmes antérieurs façon « taille unique ».