Contenus en rapport avec le mot-clé sieste
Bien-être
Et la durée à ne surtout pas dépasser pour que la sieste soit bénéfique pour votre santé comme votre cerveau est de…
Si certaines personnes considèrent la sieste comme un luxe, d'autres y voient un moyen de maintenir la vigilance et le bien-être.
Pas de solution miracle
Le café ou la sieste peuvent-ils compenser le manque de sommeil ?
Une tasse de café peut vous donner un peu de peps, mais elle ne compensera pas totalement le manque de sommeil.
Températures caniculaires
Face aux vagues de chaleur, faut-il importer une solution espagnole pour les travailleurs : la sieste ?
Quelle est la durée idéale de temps de pause pour permettre à un travailleur de ne pas souffrir de la chaleur ?
2,6 à 6,5 années de vieillissement en moins
Faire une petite sieste permettrait de lutter contre le vieillissement du cerveau
Faire une petite sieste en plein jour contribuerait à la bonne santé du cerveau et permettrait de lutter contre l'atrophie cérébrale
Insomnie
Petits conseils pour aider un ado qui a des problèmes de sommeil
Les adolescents ont tendance à avoir un rythme de sommeil plus tardif. Certaines bonnes pratiques avant de se coucher permettent de regagner du temps de sommeil, si précieux à cet âge-là.
Multimorbidités
Moins de 5 heures de sommeil par nuit, le point de bascule pour votre santé
Des chercheurs et des universitaires ont publié une nouvelle étude sur le manque de sommeil et ses conséquences sur l'organisme.
Conséquences sur l'organisme
Oiseaux de nuit : les personnes qui se couchent systématiquement tard présentent des risques de santé spécifiques
Si vous préférez vous coucher et vous lever plus tard, vous pourriez présenter un risque plus élevé de diabète de type 2 et de maladie cardiaque, selon une nouvelle étude.
Vive émotion
Norvège : le morse Freya, qui faisait la sieste sur des bateaux à Oslo, a été euthanasié
Freya a été euthanasiée parce qu’elle représentait un danger pour la sécurité humaine depuis qu’elle avait élu domicile dans le fjord d’Oslo en Norvège, selon les autorités locales.
Sommeil des nourrissons
Ce qui se passe vraiment lorsqu’on laisse les bébés pleurer car ils refusent de dormir
Selon une étude menée par Wendy Hall, une chercheuse pédiatrique sur le sommeil basée au Canada, les bébés dont les parents avaient reçu des instructions pour l'entraînement au sommeil ainsi que des conseils dormaient mieux après six semaines que ceux qui n'avaient pas été encadrés. Faut-il laisser votre bébé pleurer ou l'entraîner à dormir pour qu'il devienne un dormeur indépendant ?
Dilemme
Quand notre alimentation et nos rythmes de sommeil nous enferment dans un cercle vicieux
Beaucoup de gens ne dorment pas assez, ce qui les amènes à trop et mal manger, ce qui cause au final des problèmes de sommeil.
La Minute Tech
Toutes ces applis et gadgets tech qui aident les parents à s'occuper des bébés
Devenir parent est un moment merveilleux mais cela peut aussi être angoissant. Un nombre croissant d'entreprises visent à réduire l'anxiété des pères et des mères avec des outils ingénieux afin de rester vigilant vis-à-vis du bébé et pour suivre son état de santé.
La vie est injuste
Des chercheurs identifient la mutation génétique qui explique que certaines personnes dorment très peu
Des chercheurs de l'Université de Californie ont identifié, dans une recherche publiée dans la revue Science Translational Medicine, une mutation génétique qui expliquerait que certaines personnes aient besoin de moins d'heures de sommeil que des individus "normaux".
Insomnia
Pire que d’arriver ivre au bureau, y arriver… fatigué : pourquoi le manque de sommeil peut ruiner votre carrière
Selon une étude publiée par l'Université de Rochester, la privation de sommeil aurait pour effet d'empêcher une forme de "nettoyage" du cerveau des protéines toxiques produites pendant la période d'activité, ce qui affecterait notre capacité de penser.
Siestes réparatrices
Et voilà ce que le manque de sommeil peut faire à votre santé
Quels sont les impacts concrètement ressentis physiquement et moralement lorsqu'on ne dort pas suffisamment ?
Bonnes feuilles
Tout ce que vous gagnerez à (ré)apprendre à faire la sieste
L'interaction du rythme veille sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie. Extrait de "Quand le sommeil nous éveille" du Dr Marc Rey, publié aux Editions Solar (1/2)
Sous le soleil
Pourquoi le régime méditerranéen fonctionne-t-il aussi bien ? Ce n’est pas seulement grâce aux aliments consommés, c’est aussi grâce à l’art et la manière de les manger...
Manger son repas le plus lentement possible, le partager avec des personnes que l'on aime, sieste digestive... Autant d'habitudes de vie qui, combinées à une alimentation méditerranéenne, permettent d'avoir une santé de fer et un physique de rêve.
Plutôt deux fois qu’une
Comment apprendre plus rapidement et se souvenir plus longtemps grâce aux micro-siestes
S’il est bien connu que dormir après avoir étudié permet de mémoriser le contenu de nos lectures, il semblerait d’après une nouvelle étude que se forcer à faire des micro-siestes entre des heures studieuses augmenterait les capacités cognitives.
Sieste des cavernes
Et si les bonnes nuits ne l'étaient pas tant que ça : nos ancêtres dormaient plusieurs fois par jour et ils s'en portaient très bien
Selon le Dr Melinda Jackson, psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil à l'Université RMIT, dormir en deux fois augmenterait notre capacité de concentration, alors qu'aller au lit pendant huit heures en continu est une invention moderne.
Le seuil des 7h
Pourquoi les adultes sous-estiment les conséquences graves pour leur santé du manque de sommeil grandissant
Le gouvernement britannique vient d'alerter ses concitoyens dans une campagne publicitaire sur le fait qu'il fallait dormir au mois 7 heures par nuit.