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Contenus en rapport avec le mot-clé insomnie

Quelles sont les bonnes pratiques alimentaires afin de trouver un sommeil de bonne qualité ?

Alimentation saine et équilibrée

Pourquoi ce que vous mangez impacte beaucoup plus votre sommeil que ce que vous croyez

D'après les travaux du professeur Matthew Walker, directeur du Center for Human Sleep Science de l'Université de Californie, ne pas dormir suffisamment peut conduire à un cercle vicieux de suralimentation.

Le nombre de personnes souffrant d'insomnies a augmenté depuis le début de la pandémie.

Stress de la pandémie

La pandémie a fait flamber le nombre d’insomniaques

Plusieurs études montrent que la qualité du sommeil de nombreuses personnes s'est dégradée depuis le début de la crise sanitaire, du fait des changements d'habitudes provoqués par les confinements, mais aussi le stress et l'anxiété engendrés par l'épidémie.

Un homme marche devant une fresque représentant l'impact du Covid sur la santé mentale, à Manchester.

Résilience planétaire

Covid-19 : voilà pourquoi la crise de santé mentale provoquée par la pandémie est finalement moins grave que prévue

Les conséquences de la pandémie sur la santé mentale ont inquiété les médias et les scientifiques. Mais l'analyse des données récoltées en 2020 à travers le monde montrent que la résilience globale a été plus forte que prévue.

Coroninsomnie : la pandémie pèse lourdement sur le sommeil des Français. Petits conseils si vous êtes concernés

Rythme perturbé

Coroninsomnie : la pandémie pèse lourdement sur le sommeil des Français. Petits conseils si vous êtes concernés

La pandémie de Covid-19 et les conséquences psychologiques du confinement et du couvre-feu ont perturbé nos rythmes de vie. La crise psychologique liée à la pandémie a-t-elle eu un impact sur le sommeil ? Quels sont les conseils à suivre pour mieux dormir ?

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Liaisons soporifiques

Les liens mystérieux entre le Covid et le sommeil

Les scientifiques s'intéressent de plus en plus aux liens qui pourraient exister entre le virus associé à la Covid-19 et le sommeil.

Sommeil : êtes-vous atteint d’orthosomnie ?

C'est grave docteur ?

Sommeil : êtes-vous atteint d’orthosomnie ?

S'inquiéter de la qualité de son sommeil est certes naturel dans un monde où tout nous enjoint de bien dormir. Mais s'en inquiéter excessivement peut devenir une pathologie : l'orthosomnie. Le phénomène se développe avec la multiplication des applications permettant de surveiller son sommeil.

Pire que d’arriver ivre au bureau, y arriver… fatigué : pourquoi le manque de sommeil peut ruiner votre carrière

Insomnia

Pire que d’arriver ivre au bureau, y arriver… fatigué : pourquoi le manque de sommeil peut ruiner votre carrière

Selon une étude publiée par l'Université de Rochester, la privation de sommeil aurait pour effet d'empêcher une forme de "nettoyage" du cerveau des protéines toxiques produites pendant la période d'activité, ce qui affecterait notre capacité de penser.

Quand les scientifiques tentent  de comprendre ces moments mystérieux qui précède l’endormissement

Zzzzzzz

Quand les scientifiques tentent de comprendre ces moments mystérieux qui précède l’endormissement

Nous connaissons tous ce petit laps de temps lors duquel nous sommes encore éveillé mais où le sommeil est sur le point de remporter sa bataille journalière. Grâce à une étude scientifique, on en sait désormais plus sur ce moment décisif.

Insomniaque ? Lisez Du Bellay !

Bonnes feuilles

Insomniaque ? Lisez Du Bellay !

Ceci n’est pas une potion magique, ce n’est pas non plus un somnifère ; ce livre, c’est votre compagnon d’insomnie. Heures volées, les nuits blanches sont un instant hors du temps : ce livre-journal est conçu pour vous aider à les vivre différemment. Extrait de "Mon journal d'insomnie" aux éditions Flammarion. Illustrations : Djohr (2/2).

La chouette Hulotte et Bételgeuse, compagnons idéales de vos nuits d'insomnie

Bonnes feuilles

La chouette Hulotte et Bételgeuse, compagnons idéales de vos nuits d'insomnie

Ceci n’est pas une potion magique, ce n’est pas non plus un somnifère ; ce livre, c’est votre compagnon d’insomnie. Heures volées, les nuits blanches sont un instant hors du temps : ce livre-journal est conçu pour vous aider à les vivre différemment. Extrait de "Mon journal d'insomnie" aux éditions Flammarion. Illustrations : Djohr (1/2).

Tondez la pelouse ou rangez le garage ! C’est prouvé : procrastiner, c’est se condamner à mal dormir la nuit

Dormir demain ?

Tondez la pelouse ou rangez le garage ! C’est prouvé : procrastiner, c’est se condamner à mal dormir la nuit

Les effets néfastes de la procrastination ne se limitent pas à une faible productivité, ou à une mauvaise estime de soi. Remettre ses impératifs à demain dégraderait aussi la qualité du sommeil en provoquant des insomnies.

Les insomniaques, à force de mal dormir chez eux, finissent par associer leur chambre et leur lit à l'impossibilité de trouver le sommeil.

Tou(te)s des princesses au petit pois

Pourquoi on dort toujours moins bien la première fois qu'on passe la nuit dans un lit où on n'a jamais dormi

Une nouvelle étude publiée sur Current Biology suggère que la raison pour laquelle nous sommes incapables de dormir dans de nouveaux endroits est due à un instinct de survie résiduelle.

La lumière électrique peut retarder et même troubler notre cycle nocturne.

Mécanisme

Cette nouvelle théorie qui explique pourquoi nous manquons plus de sommeil que nos ancêtres… qui ne dormaient pourtant pas plus que nous

La lumière électrique peut retarder et même troubler notre cycle nocturne, ce qui n'est assurément pas le cas de la lumière dégagée par un feu de bois ou par tout autre type de flamme.

Dormir par épisodes : les vertus du sommeil fractionné

Vive les siestes !

Dormir par épisodes : les vertus du sommeil fractionné

Léonard de Vinci dormait un quart d'heure toutes les deux heures. Sans aller jusqu'à une telle extrémité, nous avons tout à gagner à dormir plusieurs fois chaque jour, sur de plus courtes durées.

A trois heures du matin ce dimanche, il sera en fait deux heures.

Coup de barre

Une heure de sommeil en plus avec le changement d’heure à ne surtout pas rater... Ces graves risques que nous prenons à tous dormir de moins en moins

Le passage à l'heure d'hiver est pour ce dimanche en France. L'occasion de dormir une heure de plus la nuit prochaine : à trois heures du matin, il sera en fait deux heures. Et éventuellement de décider de se coucher un peu plus tôt à l'avenir, tant les effets du manque de sommeil sur la santé sont importants.

Il y a un fort décalage de sommeil entre les classes sociales.

Debout !

La vie quand on n'a pas les moyens de dormir

Selon les catégories socio-professionnelles et les métiers, les Français n'ont pas tous accès à la même période et à la même qualité de sommeil.

L'ivresse du sommeil toucherait une personne sur sept.

Hips !

Souffrez-vous d’ivresse du sommeil au réveil ?

L'ivresse du sommeil touche 1 personne sur 7. Entre confusion et mauvaise humeur, ses symptômes s'apparentent à ceux de l'ivresse.

La commission de la Haute Autorité de Santé préconise un remboursement des médicaments de 65% à 15%.

Dodo

Toutes ces autres méthodes qui pourraient aider une France accro aux somnifères

Sur les 30% de Français qui se plaignent de troubles du sommeil, 20 % ne sont que modérément affectés. Ce sont autant de personnes qui pourraient se passer de somnifères et explorer d'autres voies.

Les ultraviolets peuvent provoquer des dégâts plus importants sur des peaux rendues hypersensibles par une photodermatose.

Atlantico santé

En bref : des conseils à suivre avant l'exposition au soleil ; Diabète : l'espoir d'un pancréas bio-artificiel se précise

Et aussi : Sida : la fillette en rémission est de nouveau séropositive ; Certains comportements favorisent les insomnies ; En bref : les femmes enceintes trop souvent victimes du paludisme.