Au cours des dernières années, le sommeil des Français s’est réduit.
21 mars 2023Au cours des dernières années, le sommeil des Français s’est réduit.
21 mars 2023Les activités à forte intensité mentale peuvent être épuisantes. Pourquoi la réflexion nous fatigue-t-elle autant ? Des neuroscientifiques viennent de publier une étude dans la revue Cell Biology sur la diminution des performances mentales avec le temps et sur ce que nous pouvons faire pour prendre soin de notre cerveau.
3 septembre 2022Nick Littlehales publie « L’art de mieux dormir » aux éditions Amphora. Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil, partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Extrait 2/2.
8 août 2022Nick Littlehales publie « L’art de mieux dormir » aux éditions Amphora. Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil, partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Extrait 1/2.
6 août 2022Selon Matthew Rozsa, historien et journaliste américain, le cou humain serait une erreur de l’évolution et un trop grand nombre d’adaptations liées à ce dernier nous rendrait vulnérables à l’apnée du sommeil.
16 octobre 2021Plusieurs études montrent que la qualité du sommeil de nombreuses personnes s'est dégradée depuis le début de la crise sanitaire, du fait des changements d'habitudes provoqués par les confinements, mais aussi le stress et l'anxiété engendrés par l'épidémie.
27 septembre 2021Les crampes peuvent survenir tout au long de l'année, mais sont favorisées aussi par la chaleur. Voici nos conseils pour les éviter, que vous soyez sportif ou accro au canapé.
24 juillet 2021Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.
25 mars 2021La pandémie de Covid-19 et les conséquences psychologiques du confinement et du couvre-feu ont perturbé nos rythmes de vie. La crise psychologique liée à la pandémie a-t-elle eu un impact sur le sommeil ? Quels sont les conseils à suivre pour mieux dormir ?
28 janvier 2021Le confinement avait incité les Français à se coucher et se lever plus tard. Cette fois, le couvre-feu est une bonne occasion de retrouver un bon rythme de sommeil en se couchant tôt.
21 octobre 2020Depuis le début du confinement face au Covid-19, de plus en plus de personnes auraient du mal à s'endormir. Quel est l'impact du confinement sur notre sommeil ? Quelles sont les bonnes pratiques pour retrouver un cycle de sommeil plus habituel ?
22 avril 2020D'autres solutions sont préférées comme aérer aux heures les plus fraîches.
23 juillet 2019La voiture de location est devenue davantage un espace intérieur plutôt qu'un moyen de locomotion.
8 juillet 2019Dormez plus, et surtout, dormez bien. Votre corps vous remerciera.
11 janvier 2019Octobre 1990. L'alpiniste français Marc Batard tente l'impossible : passer une nuit à l'endroit le moins hospitalier de la planète : le sommet du monde. Une tentative en forme de leçon de courage pour l'écrivain Frédéric Thiriez.
10 décembre 2017Imposer une heure de coucher trop tôt à son enfant n'est pas sans conséquence. Il est de la responsabilité des parents de veiller à leurs besoins en matière de sommeil et tous ne sont pas programmés pour être couché de bonne heure.
17 septembre 2017Pendant les vacances, la majorité d'entre nous retarde ses horaires de sommeil, ce qui a pour conséquence de retarder l'heure de notre horloge biologique.
22 août 2017Entre les heures de sommeil perdues en raison du changement d'heure et celles en lien avec nos modes de vie, il est impératif de veiller à l'équilibre de nos rythmes "veille/sommeil".
26 mars 2017Devant se lever tôt pour aller en cours tout en se couchant "naturellement" de plus en plus tard, les adolescents font fasse à un manque de sommeil fortement dommageable pour leur santé.
7 novembre 2016Terrorisme, contexte économique défavorable, perte de repères...Notre monde est de plus en plus anxiogène. Dans Le Pire n'est pas toujours à venir !, le psychologue David Carbonell, spécialiste de l'anxiété, montre comment nos inquiétudes détournent notre cerveau de son activité normale à leur profit, et propose des techniques efficaces pour vous aider à briser ce cycle obsessionnel, sans médicament. Extrait de "Le pire n'est pas toujours à venir", du Dr David A. Caronell, aux éditions Hugoetcie 1/2
31 octobre 2016