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Contenus en rapport avec le mot-clé récupération

L’heure du coucher des enfants est elle plus une construction sociale qu’une nécessité biologique ?

Mais pourquoi aller me coucher quand il fait encore jour ?

Ne leur dites pas mais l’heure du coucher des enfants est beaucoup plus une construction sociale qu’une nécessité biologique

Les enfants ne posent pas toujours des questions faciles sur la science. Ils demandent souvent à se coucher quand il fait nuit. Malgré leurs requêtes et leurs interrogations, il est néanmoins bénéfique de coucher les enfants relativement tôt.

Une femme se repose, plongée en plein sommeil.

Secrets pour mieux dormir

Et s’il fallait s’inspirer des méthodes médiévales de sommeil pour faire face à la grande insomnie post-Covid

Les troubles du sommeil sont très répandus dans nos sociétés modernes. Selon l'historien Roger Ekirch, le sommeil biphasique et polyphasique (le recours aux siestes) à l'époque médiévale avaient de nombreux bienfaits.

Le fait de ne pas dormir assez peut amener à trop et mal manger, ce qui entraîne des problèmes de sommeil.

Dilemme

Quand notre alimentation et nos rythmes de sommeil nous enferment dans un cercle vicieux

Beaucoup de gens ne dorment pas assez, ce qui les amènes à trop et mal manger,  ce qui cause au final des problèmes de sommeil.

Photo prise le 26 mars 1976 à Paris de réveille-matin.

Snooze snooze

A chacun son heure : cette révolution du réveil que nous ne devrions pas rater

La pandémie nous a permis d’être plus libres d’adapter nos chronotypes à nos horaires de sommeil et de lever. Et nous devrions tirer les conclusions des bienfaits produits avant de revenir aux rythmes antérieurs façon « taille unique ».

Le nombre de personnes souffrant d'insomnies a augmenté depuis le début de la pandémie.

Stress de la pandémie

La pandémie a fait flamber le nombre d’insomniaques

Plusieurs études montrent que la qualité du sommeil de nombreuses personnes s'est dégradée depuis le début de la crise sanitaire, du fait des changements d'habitudes provoqués par les confinements, mais aussi le stress et l'anxiété engendrés par l'épidémie.

Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver.

Horloge biologique

Petits conseils pour anticiper le changement d’heure (et ne pas vous lever fatigué la semaine prochaine)

Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.

Coroninsomnie : la pandémie pèse lourdement sur le sommeil des Français. Petits conseils si vous êtes concernés

Rythme perturbé

Coroninsomnie : la pandémie pèse lourdement sur le sommeil des Français. Petits conseils si vous êtes concernés

La pandémie de Covid-19 et les conséquences psychologiques du confinement et du couvre-feu ont perturbé nos rythmes de vie. La crise psychologique liée à la pandémie a-t-elle eu un impact sur le sommeil ? Quels sont les conseils à suivre pour mieux dormir ?

Etre un couche-tard serait génétique : quelles conclusions en tirer pour notre vie en société ?

Cycles du sommeil

Etre un couche-tard serait génétique : quelles conclusions en tirer pour notre vie en société ?

Selon une étude de l’université UC Santa Cruz, une mutation génétique pourrait être à l'origine d'une perturbation de l’horloge biologique et pousser les gens à se coucher et à se lever plus tard. Cette étude apporte-telle des éléments nouveaux sur les connaissances du sommeil et de ses cycles ?

Illustrations

Etre pris la main dans le sac

Mais pourquoi les pêcheurs chinois découvrent-ils autant de petits sous-marins espions dans leurs filets ?

La Chine a découvert que des sous-marins d'espionnage rodaient sur son territoire. Le pays a donc demandé à ses pêcheurs de les récupérer.

Réussissez vos vacances : les 6 trucs pour se remettre d’aplomb après de longues semaines éprouvantes d’examen

Cure de vacances

Réussissez vos vacances : les 6 trucs pour se remettre d’aplomb après de longues semaines éprouvantes d’examen

Nous vous proposons six conseils pour se remettre des résultats du bac et surtout d'un long mois de travail et de tension. Ce sont bien sûr des conseils simples qu'on a tendance à ignorer pour des solutions plus sophistiquées.

Marathon de Paris

1, 2, 3 partez !

Plus que 7 jours d'entrainement avant le marathon de Paris : tous les conseils pour le réussir même si vous êtes découragés

Nombreux sont les marathoniens qui connaissent un jour sans. Une bonne préparation n'empêche pas nécessairement le passage à vide et la performance décevante. Voilà quelques pistes pour éviter les mauvaises surprises et progresser.

Ravivez la flamme entre vous et vos vieux meubles en leur redonnant un coup de peinture dans la couleur de votre choix.

A vos pinceaux

Décorer son appartement avec trois fois rien

Repeindre sa vieille table à manger, redécorer sa cuisine avec des autocollants ou encore créer ses propres meubles avec des objets trouvés, c'est la mode de la décoration pas chère et facile. Le maître mot pour refaire son intérieur sans se ruiner : créativité.