Contenus en rapport avec le mot-clé sommeil
Nuits agitées
Les quadragénaires, nouvelles victimes des troubles du sommeil
Les facteurs qui les affectent particulièrement concernent aussi d’autres catégories de population.
Manque de sommeil
Santé : les Français dorment de moins en moins bien
Le sommeil des Français se dégrade. Beaucoup optent pour des solutions à court terme qui risquent de poser problème sur la durée.
Etude
Appuyer sur le bouton snooze de votre réveil, bonne ou mauvaise idée ? Des scientifiques ont une réponse
Si vous aimez appuyer plusieurs fois sur la touche "snooze" de votre alarme avant de vous lever le matin, vous n'êtes pas le seul.
Bon pour la santé !
Si vous avez des problèmes de sommeil, l’exercice physique peut vous aider à compenser les effets
Une étude nous apprend que l’exercice pourrait potentiellement aider à contrecarrer les conséquences sur la santé d’un manque de sommeil.
Casser trois pattes à un canard
Qualité du sommeil : c’est quoi la “méthode scandinave” qui enflamme TikTok ?
Les Français dorment visiblement mal… Puisqu’ils se passionnent récemment pour une nouvelle technique visant à les aider à mieux profiter de leur nuit. Celle-ci vient des pays du nord et fait un carton sur TikTok.
Pour bien commencer ma petite journée
Trop de café, c’est à partir de combien de tasses par jour ?
Le café est devenu pour beaucoup de Français, non seulement l'ami du petit déjeuner mais aussi celui du reste de la journée. Or, une surconsommation de caféine peut avoir des effets délétères sur le sommeil.
Recherche
Les animaux rêvent-ils ?
Des chercheurs ont découvert des signes de plusieurs phases de sommeil dans tout le règne animal. Les phases de sommeil « actif » ressemblent beaucoup au sommeil paradoxal.
Bien-être
Et la durée à ne surtout pas dépasser pour que la sieste soit bénéfique pour votre santé comme votre cerveau est de…
Si certaines personnes considèrent la sieste comme un luxe, d'autres y voient un moyen de maintenir la vigilance et le bien-être.
Pas de solution miracle
Le café ou la sieste peuvent-ils compenser le manque de sommeil ?
Une tasse de café peut vous donner un peu de peps, mais elle ne compensera pas totalement le manque de sommeil.
INCEPTION
Contrôler ses rêves, c’est possible... mais difficile : mode d’emploi
Une étude parue dans le Journal of Neuroscience tente de mettre en relation la zone cérébrale impliquée dans le rêve lucide et la personnalité de ceux qui l'exercent régulièrement. Bien que ces derniers soient rares, des entraînements efficaces existent pour le commun des rêveurs.
Voila comment (bien) dormir !
Et voilà les meilleures positions pour dormir si vous êtes confrontés à ces 12 problèmes de santé
Trouver le sommeil, quand on a mal ou que l’on est malade, peut s’avérer très complexe. Certaines positions sont plus adaptées que d’autres, ne serait-ce que parce qu’elles évitent d’aggraver la situation. Retrouvez les conseils d’un expert (que vos grands-mères connaissaient peut-être).
Bienfaits salvateurs
Dormez-vous moins bien maintenant l’été venu ? Voilà comment retrouver un sommeil réparateur
Des solutions existent pour avoir une meilleure qualité de sommeil durant la période estivale.
Sommeil réparateur
Ce que la sieste peut -et ne peut pas- pour rattraper des mauvaises nuits de sommeil
Quelles sont les conditions optimales pour maximiser les effets bénéfiques de la sieste ?
Un sommeil réparateur
Dormir pour se refaire une beauté, ça marche vraiment et voilà pourquoi
Au cours des dernières années, le sommeil des Français s’est réduit.
Journée internationale du sommeil
Comment comprendre quel mauvais dormeur vous êtes ?
Face aux problèmes de sommeil, il est possible de faire la distinction entre les prédispositions génétiques et les comportements individuels.
Bienfaits pour la santé
Appliquer ces conseils sur votre sommeil peut vous faire gagner plusieurs années de vie
Suivre cinq bonnes habitudes de sommeil permet de gagner près de cinq ans d'espérance de vie pour un homme et près de trois ans pour femme, selon une nouvelle étude publiée par la Harvard Medical School.
Sous contrôle
Apprendre à faire des rêves lucides, c’est possible et voilà comment
C’est un phénomène fréquent que d’avoir, de temps en temps, des rêves lucides.
Troubles du sommeil
Un adolescent sur deux perd l'équivalent d'une nuit de sommeil par semaine
Les adolescents ne dorment pas suffisamment en semaine, ce qui dégrade à long terme leur humeur, leur concentration et leurs capacités réflectives, selon une nouvelle étude.
Troubles du sommeil
Procrastination du coucher : petits conseils pour réussir à ne pas rester debout jusqu’à pas d’heure pour rien
De plus en plus de personnes sont touchées par des troubles du sommeil, à cause notamment de l'utilisation du téléphone portable avant de s'endormir.