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Contenus en rapport avec le mot-cle

"SOMMEIL"

Se réveiller sans alarme exige d'aligner son besoin de sommeil, son chronotype et ses obligations.

RYTHME CIRCADIEN

Se réveiller avant le réveil : reprogrammer son horloge biologique en une semaine, c’est possible et voilà comment
Marie-Françoise Vecchierini

5 min de lecture

A LIRE

Pour l’essentiel, notre cerveau est programmé pour privilégier ce qui nous procure un bien-être immédiat au détriment de ce qui serait bénéfique à long terme ou dans une perspective globale.
Les véritables raisons pour lesquelles vous procrastinez et comment y remédier
Itamar Shatz

4 min de lecture

LONGEVITE

Bien que les thés vert, noir, blanc et oolong présentent des aspects très différents, ils proviennent tous de la même plante : Camellia sinensis.
Ces bienfaits du thé pour la santé, prouvés scientifiquement
Béatrice de Reynal

5 min de lecture

A SAVOIR

Les besoins en sommeil varient d'une personne à l'autre, et le moment où l'on dort joue également un rôle important.
De combien de sommeil a-t-on vraiment besoin et pourquoi vous pouvez oublier la règle des huit heures
Derk-Jan Dijk etAnne Skeldon

4 min de lecture

SUPER POUVOIR CACHE

Une pieuvre est photographiée au centre marin Oceanopolis, à Brest.
Voir sans les yeux : voilà comment la lumière pilote en secret le monde animal (et nous inclus)
Emily Laber-Warren

8 min de lecture

HABITAT

Une chambre. (Image d'illustration)
Votre chambre pourrait être la pièce la plus malsaine de votre domicile
Lala Rukh

5 min de lecture

ETUDES SCIENTIFIQUES

Un homme fume un joint lors d'une manifestation réclamant la légalisation de la marijuana sur l'avenue Paulista, à São Paulo (Brésil), le 16 juin 2024.
Cannabis et meilleur sommeil (ou pas) : voilà ce que les scientifiques en savent désormais
Marie-Françoise Vecchierini

5 min de lecture

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REMEDE

Nuit de sommeil (image d'illustration)
La mélatonine pourrait aussi aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires chroniques, selon une nouvelle étude
Dipa Kamdar

3 min de lecture

A TABLE

Repas et sommeil
Sommeil : et si c'était votre assiette qui vous empêchait de dormir ?
Pierre Philip

6 min de lecture

A GARDER EN TETE

Nuit de sommeil (image d'illustration)
La mélatonine peut vous aider à mieux dormir mais gare aux dosages inappropriés qui entraînent des risques réels
Sally Ibrahim

6 min de lecture

FUMER OU DORMIR

Un jeune homme s'apprête à fumer de la matijuana lors d'une manifestation pour la légalisation du cannabis sur la Plaza de Mayo à Buenos Aires.
L’utilisation du cannabis pour dormir n’est pas sans danger : un neurologue explique comment il peut enfermer les insomniaques dans la dépendance
Joanna Fong-Isariyawongse

7 min de lecture

EXPOSITION A LA LUMIERE BLEUE

Des personnes utilisant leurs smartphones et tablettes dans un centre commercial de Bangkok.
Impact de la lumière bleue sur le sommeil et les yeux : de nouvelles avancées scientifiques remettent en question ce que l’on croyait savoir
Mikael Askil Guedj

5 min de lecture

TROUBLE DU SOMMEIL

Les besoins en sommeil varient d'une personne à l'autre, et le moment où l'on dort joue également un rôle important.
Comment les scientifiques ont changé leur point de vue sur l'insomnie
Iuliana Hartescu

5 min de lecture

SANTE

Démence. (Image d'illustration)
Optimisme, sommeil, restriction calorique… : ce qui marche (et ce qui ne marche pas) pour vivre plus longtemps
Christophe de Jaeger

6 min de lecture

HYGIENE DU SOMMEIL

Les besoins en sommeil varient d'une personne à l'autre, et le moment où l'on dort joue également un rôle important.
Si vous vous réveillez chaque nuit à 3 heures du matin, voilà peut-être ce qui l’explique
Talar Moukhtarian

4 min de lecture

MIGNON

Les chiens domestiques ont des habitudes de sommeil diurnes en grande partie (éveillés pendant la journée, endormis la nuit), s'alignant sur le mode de vie de leurs propriétaires.
Si vous aimez dormir avec votre animal de compagnie, voilà pourquoi il va vous falloir faire des compromis…
Roma Renata

5 min de lecture

SOMMEIL REPARATEUR

Nuit de sommeil (image d'illustration)
L’« effet de la première nuit » : pourquoi il est si difficile de dormir dans un nouvel endroit
Charlotte Gupta etDayna Easton

5 min de lecture

LA DECENNIE LA PLUS EPUISANTE ?

Les hormones ne disparaissent pas à la quarantaine ; elles fluctuent, surtout chez les femmes.
Pourquoi la quarantaine semble plus difficile que la vingtaine même si un regain d’énergie pourrait survenir par la suite
Michelle Spear

4 min de lecture

PRENDRE DE L'AVANCE

Nuit de sommeil (image d'illustration)
Est-il possible de faire des stocks de sommeil ?
Marc Rey

4 min de lecture

BIENFAITS INSOUPCONNES

De petites améliorations du sommeil, de l'activité physique et de l'alimentation sont liées à une vie plus longue.
De petites adaptations pour dormir mieux, de l'activité physique et une bonne alimentation : le bon cocktail pour une vie plus longue
Eef Hogervorst

5 min de lecture