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Pour comprendre comment mieux dormir et pourquoi le fait de se réveiller naturellement après avoir dormi vous aide à vous sentir plus alerte, vous devez commencer par comprendre les cycles du sommeil.

Une étude réalisée en 2024 suggère que le sommeil peut nous aider à prendre des décisions plus rationnelles et plus éclairées, et à ne pas nous laisser influencer par une première impression trompeuse.

Des recherches récentes sur le comportement des animaux en matière de sommeil ont révélé que le sommeil est influencé par les animaux qui les entourent.

Le changement d’heure s’effectuera dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre.

Vingt-six ans. C'est à peu près le temps que nous passons à dormir. Les scientifiques tentent d'expliquer pourquoi nous passons autant de temps à dormir depuis au moins la Grèce antique, mais il s'est avéré difficile de cerner les fonctions exactes du sommeil.

Le jetlag social se réfère au décalage des horaires de sommeil dû à des obligations sociales.

Le professeur Masashi Yanagisawa, directeur de l'Institut international de médecine intégrative du sommeil de l'Université de Tsukuba, et son équipe ont mené des recherches afin de percer le mystère du fonctionnement du sommeil.

Les facteurs qui les affectent particulièrement concernent aussi d’autres catégories de population.

Le sommeil des Français se dégrade. Beaucoup optent pour des solutions à court terme qui risquent de poser problème sur la durée.

La perte aiguë de sommeil augmente la libération de dopamine et recâble le cerveau, selon une nouvelle étude menée par des neurobiologistes de l’Université Northwestern

Si vous aimez appuyer plusieurs fois sur la touche "snooze" de votre alarme avant de vous lever le matin, vous n'êtes pas le seul.

Une étude nous apprend que l’exercice pourrait potentiellement aider à contrecarrer les conséquences sur la santé d’un manque de sommeil.

Le café est devenu pour beaucoup de Français, non seulement l'ami du petit déjeuner mais aussi celui du reste de la journée. Or, une surconsommation de caféine peut avoir des effets délétères sur le sommeil.

Des chercheurs ont découvert des signes de plusieurs phases de sommeil dans tout le règne animal. Les phases de sommeil « actif » ressemblent beaucoup au sommeil paradoxal.

Si certaines personnes considèrent la sieste comme un luxe, d'autres y voient un moyen de maintenir la vigilance et le bien-être.

Une tasse de café peut vous donner un peu de peps, mais elle ne compensera pas totalement le manque de sommeil.

Une étude parue dans le Journal of Neuroscience tente de mettre en relation la zone cérébrale impliquée dans le rêve lucide et la personnalité de ceux qui l'exercent régulièrement. Bien que ces derniers soient rares, des entraînements efficaces existent pour le commun des rêveurs.

Trouver le sommeil, quand on a mal ou que l’on est malade, peut s’avérer très complexe. Certaines positions sont plus adaptées que d’autres, ne serait-ce que parce qu’elles évitent d’aggraver la situation. Retrouvez les conseils d’un expert (que vos grands-mères connaissaient peut-être).

Des solutions existent pour avoir une meilleure qualité de sommeil durant la période estivale.

Quelles sont les conditions optimales pour maximiser les effets bénéfiques de la sieste ?