Après 40 ans, certains exercices stars deviennent inadaptés : ils sollicitent mal les muscles, fragilisent les articulations et ralentissent la progression. Adapter son entraînement est la clé pour préserver santé et vitalité.
27 septembre 2025Après 40 ans, certains exercices stars deviennent inadaptés : ils sollicitent mal les muscles, fragilisent les articulations et ralentissent la progression. Adapter son entraînement est la clé pour préserver santé et vitalité.
27 septembre 2025Inspirée par les sportifs de haut niveau, la méthode HIIT (High intensity intermittent training) repose sur des exercices intenses mais courts et fractionnés , tout aussi bénéfiques que des exercices d’intensité moindre et pratiqués sur un temps long.
13 mai 2018Qui dit Pâques dit chasse aux œufs en chocolat, et qui dit chocolat, dit prise de calories... Mais il existe une solution !
3 avril 2018Au cours des trente dernières années, l'épreuve de mathématiques du baccalauréat a bien changé. Elle a dû notamment prendre en compte les grosses difficultés des élèves français en calcul.
16 juin 2017Par étapes, les parents doivent viser l'autonomie de leurs enfants dans la gestion et la réalisation des devoirs scolaires : montrer, faire avec, laisser faire l'enfant en le regardant, puis sans le regarder mais en restant à côté. Enfin, le laisser faire seul dans une autre pièce et contrôler à la fin, sera l'ultime étape de l'apprentissage de l'autonomie.
1 septembre 2016Au fil des 50 exercices, vous trouverez des pistes pour vous libérer des schémas de comportements et d'échanges dont vous vous sentez prisonnier(e). Au programme : identifier les jeux psychologiques, les états du moi, les scénarios répétitifs, les émotions-écrans... Extrait de "50 exercices d'analyse transactionnelle", Hélène Dejean et Catherine Frujier, aux éditions Eyrolles 2/2
15 août 2016Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes... Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles. "Extrait de 50 exercices pour gérer son stress", de Laurence Levasseur, publié aux éditions Eyrolles (2/2)
26 juillet 2016Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes... Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles. "Extrait de 50 exercices pour gérer son stress", de Laurence Levasseur, publié aux éditions Eyrolles (1/2)
25 juillet 2016Qui dit Pâques dit chasse aux œufs en chocolat, et qui dit chocolat, dit prise de calories. Un coach anglais préconise différentes formules pour évacuer les calories en trop : quatre heures de marche, 1 heure 20 de course à pied, 45 minutes d'exercices intenses... il y en a pour tous les goûts (et tous les types de chocolats digérés).
7 avril 2015La plupart des gens néglige l'importance de la fréquence dans l'activité physique, ce qui a pour effet de nuire à leur préparation physique et mentale.
17 septembre 2014