Contenus en rapport avec le mot-clé qualité du sommeil
Alimentation saine et équilibrée
Pourquoi ce que vous mangez impacte beaucoup plus votre sommeil que ce que vous croyez
D'après les travaux du professeur Matthew Walker, directeur du Center for Human Sleep Science de l'Université de Californie, ne pas dormir suffisamment peut conduire à un cercle vicieux de suralimentation.
Téléphonie addictive
Rester scotché jusqu’à tard le soir sur l’écran de son smartphone nuit plus à la santé mentale que ce vous imaginez sans doute
Nous sommes nombreux, à la moindre minute de libre, à faire défiler à toute vitesse les pages d'accueil de nos réseaux sociaux et on ne se rend pas compte de l'impact sur notre santé de cette action anodine.
C'est grave docteur ?
Sommeil : êtes-vous atteint d’orthosomnie ?
S'inquiéter de la qualité de son sommeil est certes naturel dans un monde où tout nous enjoint de bien dormir. Mais s'en inquiéter excessivement peut devenir une pathologie : l'orthosomnie. Le phénomène se développe avec la multiplication des applications permettant de surveiller son sommeil.
Idées chouettes
Petits conseils pour optimiser vos rythmes de sommeil si vous êtes un oiseau de nuit
Si vous êtes un couche-tard qui manque de sommeil, vous devriez suivre ces recommandations issues d'une étude australienne et britannique.
Efficacité du matin, (esprit) chagrin
Pourquoi le monde du travail n’appartient pas à ceux qui se lèvent tôt
Le fait de se lever tôt est de plus en plus valorisé comme une garantie d'efficacité et de productivité au travail. Pourtant, c'est scientifiquement très contestable.
Coup de froid
Pourquoi dormir la fenêtre ouverte pendant l’été n’est pas forcément une bonne idée
Dormir la fenêtre ouverte est un bon moyen de réguler la pollution intérieure et la température d'une pièce. Cependant, de nombreuses nuisances peuvent s'ajouter et nuire à la bonne qualité du sommeil.