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Des marcheurs dans un parc de Londres en 2021.

Bonne nouvelle

Fitness : Une méta-analyse révèle que moins de 5 000 pas par jour suffisent à améliorer la santé

Une étude menée à partir des données de 230.000 patients montre que contrairement à la croyance largement répandue selon laquelle des repères tels que 5 000 ou 10 000 pas sont optimaux, les effets positifs de la marche sur la santé commencent à des niveaux beaucoup plus bas.

L'étude a révélé que si chacun faisait seulement 11 minutes d'activité physique par jour, un décès prématuré sur dix pourrait être évité.

Bienfaits de l'exercice physique

Une étude révèle que la marche quotidienne empêche un décès précoce sur 10

Il n'est pas nécessaire d'être un coureur ou de faire du sport pour ressentir les bienfaits de l'exercice : une marche rapide dans la journée suffit, selon une étude britannique.

Marcher 4 heures pour éliminer un œuf de Pâques... Et maintenant que vous avez mangé du chocolat, voilà la dose d’exercice physique qu’il vous faudra faire pour l’éliminer

Addiction

Marcher 4 heures pour éliminer un œuf de Pâques... Et maintenant que vous avez mangé du chocolat, voilà la dose d’exercice physique qu’il vous faudra faire pour l’éliminer

Qui dit Pâques dit chasse aux œufs en chocolat, et qui dit chocolat, dit prise de calories. Un coach anglais préconise différentes formules pour évacuer les calories en trop : 4 heures de marche, 1 heure 20 de course à pied, 45 minutes d'exercices intenses... il y en a pour tous les goûts (et tous les types de chocolats digérés).

C’est les vacances : marchez, marchez, il en restera toujours quelque chose

Un kilomètre à pied, ça use, ça use...

C’est les vacances : marchez, marchez, il en restera toujours quelque chose

Simple et accessible à tous : la marche se révèle être l'activité physique la plus bénéfique qui soit pour votre santé.