Des solutions existent pour avoir une meilleure qualité de sommeil durant la période estivale.
4 juillet 2023Des solutions existent pour avoir une meilleure qualité de sommeil durant la période estivale.
4 juillet 2023Suivre cinq bonnes habitudes de sommeil permet de gagner près de cinq ans d'espérance de vie pour un homme et près de trois ans pour femme, selon une nouvelle étude publiée par la Harvard Medical School.
25 février 2023Des chercheurs et des universitaires ont publié une nouvelle étude sur le manque de sommeil et ses conséquences sur l'organisme.
24 octobre 2022Nick Littlehales publie « L’art de mieux dormir » aux éditions Amphora. Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil, partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Extrait 2/2.
8 août 2022Nick Littlehales publie « L’art de mieux dormir » aux éditions Amphora. Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil, partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Extrait 1/2.
6 août 2022Les troubles du sommeil sont très répandus dans nos sociétés modernes. Selon l'historien Roger Ekirch, le sommeil biphasique et polyphasique (le recours aux siestes) à l'époque médiévale avaient de nombreux bienfaits.
3 février 2022Beaucoup de gens ne dorment pas assez, ce qui les amènes à trop et mal manger, ce qui cause au final des problèmes de sommeil.
7 janvier 2022La pandémie nous a permis d’être plus libres d’adapter nos chronotypes à nos horaires de sommeil et de lever. Et nous devrions tirer les conclusions des bienfaits produits avant de revenir aux rythmes antérieurs façon « taille unique ».
25 octobre 2021La pandémie de Covid-19 et le confinement ont eu de multiples impacts. Les rêves ont notamment évolué durant cette période particulière.
6 août 2021