Avis a tous ceux et celles qui souffrent d'insomnie ! Cet article vous empêchera peut-être à l'avenir d'errer comme un zombie sur votre lieu de travail, en engloutissant fébrilement des litres de café. Très fréquente - puisqu'elle concerne environ un adulte sur cinq - l'insomnie peut avoir des conséquences importantes sur la vie quotidienne et même sur l'état de santé.

Dans un article publié sur Forbes, Deborah Jacobs dévoile une nouvelle plutôt déprimante : 65% d'entre nous dormirons mal cette nuit. D'après une étude récente, les Français auraient perdu treize minutes de sommeil sur les onze dernières années... et une heure et demie sur trente ans. La plupart des gens dorment moins de huit heures par nuit (la durée idéale de sommeil selon plusieurs études).

Résultats : cela augmente les risques de crises cardiaques, de diabète de type II, et même de cancer. Après avoir passé 18 heures sans dormir, notre activité cérébrale s'apparente à celle de quelqu'un qui a un taux d'alcoolémie à 0,5 grammes par litre de sang. Autre problème : le sommeil n'est pas "cumulable". Il ne suffit pas de faire la marmotte et de dormir 12 heures par nuit le weekend pour recharger les batteries.

La cause est en grande partie liée à notre mode de vie : augmentation du temps de transport, activités de plus en plus courante en fin de journée, augmentation du nombre d'heures passées devant des écrans etc. Autant de raisons qui grignotent notre temps de sommeil.

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