Pour lutter contre l’anxiété, déterminez votre profil face au stress

Quel est votre profil face au stress ?

Ce questionnaire a pour but de vous faire prendre conscience de l’état dans lequel vous êtes, en ce moment, face à certaines difficultés1. Notez à quelle importance et fréquence avez-vous ressenti tel ou tel sentiment durant le dernier mois :

Notez combien de fois vous avez coché chaque type de réponse :

Jamais : ……                      À l’occasion : ……

Fréquemment : ……          Continuellement : ……

■ Si vous répondez majoritairement Jamais, vous avez une heureuse nature. Vous vous faites confiance ainsi qu’à la vie et aux événements. Vous êtes serein(e), détendu(e).

■  Si vous répondez le plus souvent "À l’occasion", vous connaissez vos limites et vous savez quand il ne faut pas les dépasser.

■ Si vous répondez le plus souvent "Fréquemment", vous êtes à la limite. Attention, votre vie est faite de hauts et de bas. Prenez plus de temps pour vous et pour vous ressourcer et apprenez à dire NON.

■ Si vous répondez le plus souvent Continuellement, vous avez déjà eu des alertes. Votre corps a déjà manifesté son désarroi par différents symptômes physiques et/ou psychologiques. Attention à la dépression et au burn-out.

■ Si la gestion de vos stress n’est pas au beau fixe, il convient d’adopter quelques mesures d’hygiène de vie simples et à la portée de chacun(e) d’entre nous…

Qu’est-ce que le stress ?

"Le stress n’est pas une maladie, c’est une
des grandes fonctions de l’organisme, au
même titre que la respiration, la digestion ou
l’immunité. Sans lui, l’espèce humaine aurait
disparu depuis longtemps. Imaginez des
souris qui n’auraient plus peur des chats !"
Patrick Légeron, psychiatre

Le stress – ou tension nerveuse – est un des troubles psychosociaux les plus présents dans notre société moderne où la rentabilité financière a pris le dessus sur le bien-être physique et psychologique. En France, comme dans la plupart des autres pays industrialisés, les sondages montrent que 80 % des personnes interrogées mettent le stress au premier plan des nuisances.

Les médecins eux-mêmes constatent que l’essentiel de leur clientèle est fait de personnes souffrant de troubles psychosomatiques liés à un état de tension chronique lié aux stress. Plus personne actuellement ne peut nier que l’état de santé/vitalité est influencé par des événements extérieurs. Nos conditions de vie demandent de plus en plus d’adaptation ou d’accommodation. Alors, souffre-t-on plus du stress actuellement qu’autrefois… ou bien en parle-t-on davantage aujourd’hui ?

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Extrait duGrand livre du bien-être au naturel, Editions Eyrolles (septembre 2012)