Efforts

Zone zéro : quand l’exercice passif prend son envol

Ni sueur, ni souffle court : l’« exercice en zone zéro » repose sur des mouvements très doux – marche tranquille, yoga facile, jardinage – qui maintiennent la fréquence cardiaque minimale. Loin des slogans « no pain, no gain », cette approche séduit pour son accessibilité et ses bienfaits prouvés sur la santé physique et mentale.