Et si nous n’avions rien compris à ce qui rend l’exercice physique efficace ? Voilà ce qu’en disent les scientifiques aujourd’hui

Et si l’efficacité de l’exercice physique ne tenait pas à sa durée, mais à sa répétition et à son intensité ? Longtemps centrées sur des séances longues et structurées, les recommandations sport-santé sont aujourd’hui bousculées par des travaux montrant que de brefs efforts quotidiens — monter des escaliers, marcher d’un pas vif — peuvent produire des bénéfices comparables. Derrière cette apparente simplicité se cache une remise en question profonde de notre rapport à l’activité physique, de la sédentarité moderne aux freins psychologiques et sociaux qui empêchent de bouger.