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Comment améliorer vos relations sociales sans forcer les autres à changer
©Allociné / StudioCanal

Bonnes feuilles

L'approche systémique est une méthode d'analyse des systèmes complexes tels que les familles, les groupes ou les entreprises. Elle met l'accent sur les interactions entre les individus et les systèmes auxquels ils appartiennent et se focalise davantage sur la description des processus et des interactions que sur la recherche des causes. A travers 50 exercices, ce livre propose une initiation ludique aux principes de la systémique. Extrait de "50 exercices de systémique", de Virgile Stanislas Martin, aux éditions Eyrolles 1/2

Virgile Stanislas Martin

Virgile Stanislas Martin

Virgile Stanislas Martin est enseignant certifié en PNL, formateur en thérapie brève, coach et thérapeute. Il anime de nombreux stages de formation et développement personnel auprès de particuliers comme de professionnels de la relation d'aide. Il intervient également en entreprise sur le thème de l'accompagnement au changement et de l'intelligence émotionnelle.

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"On choisit pas ses parents, on choisit pas sa famille. On choisit pas non plus les trottoirs de Manille, de Paris ou d’Alger pour apprendre à marcher." Maxime Le Forestier, Né quelque part

Il est tentant de penser que notre bonheur nous échappe car nous sommes « victime » des circonstances ou des autres.

Les exercices que nous vous proposons dans cette section vous aideront à évaluer la qualité des relations que vous entretenez et vous donneront des pistes d’amélioration – voire de transformation.

Il ne s’agit pas de forcer les autres à changer mais de modifier la nature des interactions entre vous et votre environnement. Ainsi, plutôt que de vous efforcer de convaincre votre interlocuteur de changer sa façon de danser, vous aller apprendre à changer la musique, ce qui est souvent plus facile et plus efficace.

Exercice 10 : Le blason

"Le vrai blason de chacun, c’est son visage." Marcel Jouhandeau, De l’abjection, 1939

Construire un blason est un moyen d’identifier et de représenter ce dont nous avons hérité au cours de notre histoire, et ce qui fonde nos relations. Le blason peut être construit par rapport à la famille, au couple ou à soi- même.

Remplissez le tableau ci-dessous en inscrivant les noms et les mots qui correspondent le mieux à chaque rubrique.

Exercice 11 : La qualité de nos relations

"Juger autrui, c’est se juger." William Shakespeare

Il est important de vérifi er ponctuellement la qualité de nos relations afin de procéder à certains ajustements nécessaires.

Sélectionnez trois personnes parmi vos relations (affectives, professionnelles, amicales…), puis remplissez le tableau suivant.

Extrait de "50 exercices de systémique", de Virgile Stanislas Martin et Guillaume Poupaud, publié aux éditions EyrollesPour acheter ce livre, cliquez ici

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