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Bonnes feuillesLa routine idéale pour se préparer efficacement au sommeil

Nick Littlehales publie « L’art de mieux dormir » aux éditions Amphora. Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil, partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Extrait 2/2.

avec Nick Littlehales
article imageStyle de vie
A vos pinceauxDécorer son appartement avec trois fois rien

Repeindre sa vieille table à manger, redécorer sa cuisine avec des autocollants ou encore créer ses propres meubles avec des objets trouvés, c'est la mode de la décoration pas chère et facile. Le maître mot pour refaire son intérieur sans se ruiner : créativité.

avec Vanessa Hoscheit