Votre progression physique stagne-t-elle ? Voici comment modifier votre programme d’entraînement

Vos performances stagnent malgré des entraînements réguliers ? Avant de bouleverser votre programme, mieux vaut comprendre ce qui freine vos progrès. Surcharge progressive, récupération, suivi des performances : selon Paul Hough, spécialiste en physiologie du sport, quelques ajustements ciblés suffisent souvent à relancer la progression sans accumuler inutilement la fatigue.