Que faire si vous avez du mal à vous endormir ? Ne restez pas au lit pendant des heures à essayer de trouver le sommeil. Si vous n’arrivez pas à vous endormir, disons dans la demi-heure ou les trois quarts d’heure qui suivent votre coucher, levez-vous !
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BONNES FEUILLES
31 octobre 2016
Pour éviter de se réveiller toutes les nuits à deux heures du matin, pourquoi ne pas faire sonner son réveil précisément à cette heure ?
Terrorisme, contexte économique défavorable, perte de repères...Notre monde est de plus en plus anxiogène. Dans Le Pire n'est pas toujours à venir !, le psychologue David Carbonell, spécialiste de l'anxiété, montre comment nos inquiétudes détournent notre cerveau de son activité normale à leur profit, et propose des techniques efficaces pour vous aider à briser ce cycle obsessionnel, sans médicament. Extrait de "Le pire n'est pas toujours à venir", du Dr David A. Caronell, aux éditions Hugoetcie 1/2
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Dr David Carbonell est psychologue clinicien, spécialisé dans le traitement de l’anxiété. Il exerce à Chicago, aux Etats-Unis.
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Dr David Carbonell est psychologue clinicien, spécialisé dans le traitement de l’anxiété. Il exerce à Chicago, aux Etats-Unis.