10 minutes d'exercice par jour sont suffisantes pour être en forme

Faire du sport, c'est bon pour la santé… ça c'est connu. Mais pas besoin de faire un marathon par semaine pour être au top. Une étude de l'université de Boston a montré que 10 minutes de sport était suffisantes par jour pour voir la différence sur votre corps. Et la conclusion de l'étude est toute simple : "Un peu d'exercice est mieux que pas du tout".

Lors de l'expérience, les chercheurs ont attaché un capteur sur le corps de 2109 hommes et femmes dont l'âge moyen est de 47 ans, plus de la moitié d'entre eux étant en sur-poids.

Et les résultats de prouver que, contrairement aux personnes sans activité sportive, ceux qui s'exerçaient un petit peu perdaient du poids, avaient un meilleur Indice de Masse Corporelle, et un taux de cholestérol plus bas.

Mais surtout, les bénéfices pour le corps sont les mêmes si vous vous exercez 10 minutes ou plus longtemps ! Parmi les activités citées, on trouve des exemples aussi larges que nettoyer son garage que pratiquer le badminton et le golf.