Dukan/Cohen : le match nul des régimes ?

Atlantico – Que pensez-vous du résultat du procès qui a opposé les deux grandes pointures actuelles des régimes minceur, Pierre Dukan et Jean-Michel Cohen ?

N. H.-L. – Ce procès n’avait qu’un intérêt limité. Le vrai résultat, c’est qu’il donne un signal fort et résume une situation. Il met un coup d’arrêt décisif au régime hyperprotéiné. Au fond, il sonne la fin des régimes minceur restrictifs et impératifs. Un modèle qui a fait son temps.

Le rapport de l’ANSES avait déjà pointé la dangerosité des régimes minceur déstructurés et trop restrictifs. Il est temps de passer à une autre idée, plus contemporaine, plus durable, plus ouverte de la minceur, libérée des contraintes de la norme, qu’elle soit culturelle, sociale ou nutritionnelle. C’est la méthode que je défends.

A vous entendre, ce n'est ni hyperprotéiné, ni hypocalorique ?

N. H.-L. – Tout ce qui est trop radical, impératif, méthodique et restrictif ne marche pas. Ou pas longtemps. Mais il y a quelque chose à en retenir. Si je devais marquer une préférence, je dirais que le régime hypocalorique reste quand même un bon principe. Avoir un niveau d’apports caloriques inférieur à ses besoins est la seule règle à retenir pour maigrir, mais il s’agit de ne pas s’affamer ni déstructurer son alimentation pour ne pas retomber dans le cycle infernal frustration-tentation.

L’effet booster de quelques jours de régime protéines est motivant. Je le préconise aussi au cours d’une journée blanche en anticipation ou en rattrapage d’un excès. Pas davantage ! Le problème, c’est que, à l’usage, on a tendance à radicaliser ces régimes et à se les imposer trop longtemps ou trop sévèrement. Quand on en a assez et qu’on revient à une alimentation dite normale, les kilos réapparaissent aussitôt.

Mon programme est le contraire de ces méthodes toutes faites qui ne vont bien à personne. Une minceur sur-mesures. Un programme à la carte où l’on définit ses propres priorités en fonction de ses habitudes, ses goûts, ses envies, son entourage et son mode de vie. Gérer son poids au jour le jour comme son agenda ou son budget. Mincir à son rythme. Agréablement et pour longtemps. Voilà mon objectif.