Contenus en rapport avec le mot-clé Sommeil polyphasique
Secrets pour mieux dormir
Et s’il fallait s’inspirer des méthodes médiévales de sommeil pour faire face à la grande insomnie post-Covid
Les troubles du sommeil sont très répandus dans nos sociétés modernes. Selon l'historien Roger Ekirch, le sommeil biphasique et polyphasique (le recours aux siestes) à l'époque médiévale avaient de nombreux bienfaits.
De siestes et d'eau fraîche
Dormir en plusieurs fois plutôt qu'en une : LA recette pour être en pleine forme
Si l'homme ne dort qu'en une seule fois par nuit, c'est davantage par habitude que par nature.
Sweet dreams are made of this ...
Dormir deux heures par jour pour être en pleine forme : faut-il se convertir au sommeil polyphasique ?
L'habitude veut que l'homme ne dorme que la nuit. Il est pourtant tout à fait possible d'étaler son temps de sommeil sur plusieurs phases tout au long des 24h de la journée. Une méthode appelée "sommeil polyphasique".
Vive les siestes !
Dormir par épisodes : les vertus du sommeil fractionné
Léonard de Vinci dormait un quart d'heure toutes les deux heures. Sans aller jusqu'à une telle extrémité, nous avons tout à gagner à dormir plusieurs fois chaque jour, sur de plus courtes durées.