Auto-médication mentale

Apprendre à gérer son angoisse en la transformant en excitation, mode d’emploi

Se servir de trois mots "Je suis excité" dans une situation où l'on est stressé et anxieux peut potentiellement changer notre perception des événements et donner de meilleures résultats. Cette technique, nommée "anxious reappraisal” (ou réévaluation de l'anxiété) et menée par Alison Wood Brooks de la Harvard Business School, permet de se focaliser sur l'excitation et la réussite plutôt que sur son anxiété et la peur de l'échec.