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Horloge biologique
Petits conseils pour anticiper le changement d’heure (et ne pas vous lever fatigué la semaine prochaine)
Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.
Equation du temps
Le solstice d’hiver est passé mais le soleil va continuer à se lever de plus en plus tard pour encore quelques jours et voilà pourquoi
Le 21 décembre a eu lieu le solstice d'hiver, le jour le plus court de l'année. Mais il apparaît que le jour où le soleil se couche le plus tôt ou se couche le plus tard n'est pas celui-ci. Comment cela est-il possible ?
Oiseau de nuit
"Il devrait être au lit à cette heure-ci !" : pourquoi les parents devraient cesser de culpabiliser s’ils couchent leur bébé très tard (ou le réveillent très tôt)
Votre nouveau-né ne ferme pas l'oeil avant 22 heures et préfère faire des siestes dans la journée ? Pas de panique, c'est normal. La plupart des nourrissons n’ont pas un rythme de sommeil classique et il faut s'y adapter.