5 fruits et légumes par jour

Et le meilleur régime selon la science est... aucun de tous ceux qui existent. Mais voilà comment vous alimenter tout en maîtrisant votre poids

Une équipe de chercheurs de l'université de Yale a comparé plusieurs régimes selon plusieurs critères (sans glucide, sans graisse, régime méditerranéen, paléolithique, etc.) et a estimé qu'aucun n'était meilleur qu'un autre. Dès lors, il apparaît plus raisonnable de privilégier l'équilibre alimentaire et la perte de calories qu'un régime pouvant causer des carences dans les éléments dont l'organisme a besoin.