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Bonnes feuilles
Cycles du sommeil : les étapes essentielles pour mieux dormir
Nick Littlehales publie « L’art de mieux dormir » aux éditions Amphora. Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil, partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Extrait 1/2.
Seul au lit !
Les bienfaits inattendus de la pratique de la chambre à part
Dormir séparément quand on est en couple, cela fait un peu XIXe siècle. Mais c'est aussi un moyen de mieux se retrouver, et une bonne solution pour un sommeil optimal.