L'étude a révélé que si chacun faisait seulement 11 minutes d'activité physique par jour, un décès prématuré sur dix pourrait être évité.
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Bienfaits de l'exercice physique
Une étude révèle que la marche quotidienne empêche un décès précoce sur 10
Il n'est pas nécessaire d'être un coureur ou de faire du sport pour ressentir les bienfaits de l'exercice : une marche rapide dans la journée suffit, selon une étude britannique.
L'étude a révélé que si chacun faisait seulement 11 minutes d'activité physique par jour, un décès prématuré sur dix pourrait être évité.
Cependant, la plupart des gens ne parviennent pas à faire le minimum recommandé de 150 minutes d'exercice par semaine.
Selon les chercheurs de l'université de Cambridge, il vaut mieux faire un peu d'exercice que de ne rien faire.
Le NHS recommande à chacun de pratiquer chaque semaine 150 à 300 minutes d'activité physique qui augmente le rythme cardiaque ou 75 à 150 minutes d'activité vigoureuse, qui vous fait respirer fort.
L'équipe de recherche a examiné des centaines d'études antérieures sur les bienfaits de l'activité physique et a conclu que le fait de pratiquer la moitié de la quantité recommandée pouvait prévenir un cas de maladie cardiovasculaire sur 20 et près d'un cas de cancer sur 30.
Cela équivaut à 75 minutes par semaine - ou 11 minutes par jour - de vélo, de marche rapide, de randonnée, de danse ou de tennis.
"Vous devriez vous sentir bouger, votre cœur battra plus vite mais vous ne serez pas nécessairement essoufflé", explique le Dr Soren Brage, qui a dirigé les recherches.
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